귀리차 귀리쌀 귀리 효능

세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 귀리에 대해서 알아보려고 해요. 귀리는 단백질, 필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥을 지을 때 같이 넣거나 귀리차로 우려먹기도 해요. 그리고 오트밀도 많이 들어보셨을 텐데, 오트밀도 귀리의 가공품 중 하나예요. 결론은 귀리로 만든 것이라는! 오트밀은 약 2천 년 전부터 서양에서 먹어오던 식품으로 할리우드 스타들의 건강식과 다이어트 음식 그리고 특히 아침 식사 대용으로 간단하게 물이나 우유에 오트밀을 넣어먹어요 그런 귀리차 귀리 효능 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 1 혈관 건강에 좋습니다. 귀리에는 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주기 때문에 고혈압 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 귀리..

2023.01.13